Ateliers nutrition de groupe à Strasbourg :
Le Déclic Nutrition
Manger devrait être simple.
Et pourtant…
Entre la fatigue, le stress, la charge mentale, les injonctions contradictoires et la culpabilité qui s’invite à chaque repas, l’alimentation devient souvent une prise de tête permanente.
Les ateliers nutrition de groupe Le Déclic Nutrition, à Strasbourg, sont nés d’un constat très simple :
👉 on sait quoi faire… mais on ne sait plus comment le faire sereinement.
Ici, pas de régime.
Pas de contrôle.
Pas de “il faut / tu dois”.
Juste un espace chaleureux, humain et concret pour comprendre, expérimenter et retrouver une relation apaisée à l’alimentation.
Pourquoi participer à un atelier nutrition de groupe ?
Changer ses habitudes alimentaires seul(e), c’est possible.
Mais le faire en groupe, c’est souvent plus puissant, plus motivant… et franchement plus sympa.
Les ateliers nutrition de groupe permettent de :
se sentir moins seul(e) avec ses difficultés,
avancer à son rythme, sans pression,
bénéficier de la dynamique du collectif,
poser des questions sans jugement,
repartir avec des outils concrets, applicables dès le lendemain.
Le groupe devient un moteur.
Un soutien.
Un déclic.
Le Déclic Nutrition : bien plus que des conseils alimentaires
Le Déclic Nutrition, ce n’est pas un cours de diététique.
C’est une expérience.
On parle d’alimentation, oui.
Mais aussi de fatigue, d’émotions, de charge mentale, de stress, de rythme de vie réel (celui avec les enfants, le boulot, la flemme et les imprévus).
La nutrition ici est abordée comme un outil de mieux-être global, au service :
de votre énergie,
de votre équilibre hormonal,
de votre digestion,
de votre relation à la nourriture,
et de votre quotidien.
À qui s’adressent les ateliers Le Déclic Nutrition ?
Les ateliers nutrition de groupe à Strasbourg s’adressent aux particuliers, et plus particulièrement aux femmes qui :
se sentent fatiguées physiquement et mentalement,
ont l’impression de “mal manger” malgré tous leurs efforts,
grignotent sous l’effet du stress ou de la fatigue,
ont une relation compliquée à l’alimentation (culpabilité, contrôle, lâcher-prise difficile),
veulent retrouver de l’énergie sans régime,
traversent des périodes de transition (charge mentale élevée, pré-ménopause, ménopause, changements de rythme).
Aucun prérequis.
Aucune connaissance nécessaire.
Juste l’envie de faire un pas pour soi.
Une approche nutritionnelle douce, concrète et déculpabilisante
Mon approche est volontairement :
bienveillante (ici, personne ne fait “mal”),
accessible (pas de jargon),
réaliste (on parle vraie vie),
holistique (corps, tête, émotions).
On ne cherche pas la perfection.
On cherche l’équilibre possible, celui qui tient dans la durée.
Et oui, on peut parler de nutrition sérieusement… sans se prendre trop au sérieux 😉
Les thématiques abordées dans les ateliers nutrition de groupe
Chaque atelier Le Déclic Nutrition est construit autour de thématiques clés, comme :
Nutrition & énergie : comprendre pourquoi on est fatiguée et comment retrouver du tonus.
Stress & alimentation émotionnelle : arrêter de manger ses émotions… sans lutter contre elles.
Charge mentale & organisation des repas : simplifier sans s’oublier.
Hormones & alimentation : soutenir son corps en période de déséquilibres hormonaux.
Relation à l’alimentation : sortir de la culpabilité et des injonctions.
Les contenus sont évolutifs et s’adaptent aux besoins du groupe.
Pourquoi le groupe change tout
Dans les ateliers de groupe, il se passe toujours quelque chose de fort.
Un “ah mais je ne suis pas la seule”.
Un déclic.
Un relâchement.
Le collectif permet :
de normaliser ce que vous vivez,
de déposer la culpabilité,
de s’autoriser à avancer sans pression,
de créer une vraie dynamique de changement.
Et souvent… on repart plus légère qu’en arrivant.
Ateliers nutrition de groupe à Strasbourg
Les ateliers ont lieu :
à Strasbourg ou Mittelhausbergen, dans un cadre chaleureux et accueillant,
Les groupes sont volontairement à taille humaine, pour préserver la qualité des échanges et la sécurité émotionnelle.
Déroulement d’un atelier Le Déclic Nutrition
Un atelier dure en général 1h30.
Il se déroule en plusieurs temps :
Accueil et échange : on pose le cadre, on partage (si on en a envie).
Apports nutritionnels : clairs, concrets, accessibles grâce à des jeux ludiques.
Mise en lien avec le quotidien : comment appliquer sans se compliquer la vie.
Temps d’échange : questions, ressentis, prises de conscience.
Chaque participant(e) repart avec :
des clés pratiques,
une meilleure compréhension de son fonctionnement,
et souvent… un vrai soulagement mental.
Les bénéfices des ateliers nutrition de groupe
Les participant(e)s des ateliers Le Déclic Nutrition observent rapidement :
plus d’énergie au quotidien,
moins de culpabilité autour de l’alimentation,
une relation plus apaisée avec la nourriture,
une meilleure écoute de leurs besoins,
plus de clarté mentale,
et un sentiment de reprise de pouvoir sur leur bien-être.
Sans régime.
Sans pression.
Sans injonctions.
Pourquoi participer au Déclic Nutrition ?
Parce que vous n’avez pas besoin de plus de règles.
Vous avez besoin de comprendre, de déculpabiliser, et de vous faire confiance à nouveau.
Le Déclic Nutrition, c’est :
un pas vers plus de douceur,
un retour à l’essentiel,
une autre manière d’aborder la nutrition… enfin humaine.
Déroulement d’une intervention type
Une intervention dure généralement 45 minutes à 1 heure, un format parfaitement adapté au rythme professionnel.
Accueil et échange : état des lieux des habitudes et besoins du groupe.
Apports pédagogiques : explications claires et accessibles grâce à des jeux ludiques.
Conseils pratiques : outils applicables immédiatement au quotidien.
Temps d’échange : questions, partages d’expériences, sans jugement.
Des formats courts de 30 minutes sont également possibles.
Les bénéfices des ateliers nutrition pour vos collaborateurs
Les entreprises ayant intégré la nutrition dans leur démarche QVT observent des résultats concrets :
Pour le corps : moins de fatigue, meilleure récupération, confort digestif.
Pour l’esprit : clarté mentale, meilleure gestion du stress, concentration.
Pour l’entreprise : réduction de l’absentéisme, engagement renforcé, image employeur valorisée.
Prendre soin de l’alimentation au travail est perçu comme une véritable reconnaissance par les équipes.
FAQ : Ateliers nutrition de groupe
Non, absolument pas.
Non. Ici, on parle de santé, d’énergie et d’équilibre, pas de contrôle.
Oui surtout !
Oui, ça commence souvent comme ça !
Infos pratiques
🗓 Le samedi matin – 10h30 à 12h
📍 4A rue Eugène Delacroix - Mittelhausbergen
💶 Tarif : 35 € par personne (non remboursable, en cas d'empêchement le jour de l'événement, ces 35€ constitueront un avoir pour un prochain atelier)
👥 Places limitées : 8 à 12 participants
Prête à vivre votre Déclic Nutrition à Strasbourg ?
Si vous sentez que votre alimentation est devenue une source de stress plutôt que de plaisir,
si vous avez envie de comprendre sans vous juger,
si vous avez besoin d’un cadre doux pour avancer…
👉 Les ateliers nutrition de groupe Le Déclic Nutrition sont faits pour vous.
