Coaching nutrition à Strasbourg
Accompagnement des femmes en ménopause et pré-ménopause
Bouffées de chaleur, fatigue, sommeil perturbé, prise de poids inexpliquée, moral en dents de scie…
La ménopause (et même la pré-ménopause) peut bousculer votre quotidien.
Mais bonne nouvelle : avec une alimentation adaptée et une approche globale du bien-être, il est tout à fait possible de retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Mieux vivre la ménopause, ça commence dans l’assiette
Les fluctuations hormonales modifient la répartition des graisses, la qualité du sommeil, l’humeur et la digestion.
Une alimentation équilibrée, riche en nutriments protecteurs et en bons gras, aide à :
stabiliser le poids sans régime,
soutenir le système hormonal,
préserver la masse musculaire,
réduire les inconforts (bouffées, insomnies, fatigue),
et prévenir les carences (fer, calcium, oméga-3, magnésium...).
C’est là que le coaching nutrition entre en jeu : pour ajuster votre assiette à votre corps… et non l’inverse.
Une approche douce et personnalisée pour les femmes en (pré)ménopause
Je vous accompagne à Strasbourg (et en visio) avec une approche complète :
Rééquilibrage alimentaire sur mesure : apprendre à composer vos repas pour soutenir votre métabolisme hormonal.
Accompagnement émotionnel : comprendre et apaiser les grignotages, les envies sucrées et les variations d’humeur.
Techniques de sophrologie : pour gérer le stress, améliorer le sommeil et reconnecter à votre corps.
Activité physique adaptée : préserver la tonicité et la vitalité, même quand la fatigue est présente.
Les bénéfices du coaching nutrition en période de ménopause
Retrouver un poids d’équilibre naturellement.
Diminuer les bouffées de chaleur et les insomnies.
Gérer le stress et les émotions sans culpabilité.
Retrouver une meilleure digestion et plus d’énergie.
Apprendre à écouter vos besoins réels (et non les injonctions).
Mon rôle : vous aider à traverser cette période de transition avec douceur et confiance, en respectant votre rythme et vos envies.
Parce que la ménopause n’est pas une fin, mais une nouvelle étape
La ménopause peut devenir une renaissance : une période pour ralentir, vous réapproprier votre corps, et repenser votre façon de vous nourrir – physiquement et émotionnellement.
Avec le coaching nutrition et la sophrologie, je vous guide vers une version de vous plus apaisée, plus ancrée, plus vivante.
📅 Réservez votre première séance dès aujourd’hui et commençons ensemble à rééquilibrer votre assiette… et votre vie.