La grossesse et le post-partum sont des périodes incroyablement belles… mais aussi épuisantes et remplies de questions sur l’alimentation. Comment nourrir son corps pour soutenir le bébé ? Comment garder de l’énergie malgré la fatigue ? Comment retrouver sa silhouette après l’accouchement sans tomber dans les régimes drastiques ? C’est exactement là que le coaching en nutrition pour les femmes enceintes et les mamans intervient.
Pendant la grossesse : prendre soin de soi et du bébé
Votre corps change, vos besoins évoluent et il n’est pas toujours facile de savoir quoi manger. Avec un coaching personnalisé, vous allez :
Apprendre à équilibrer vos repas pour apporter tous les nutriments essentiels au développement du bébé.
Gérer la fatigue, les nausées et les fringales avec des solutions pratiques et réalistes.
Découvrir comment maintenir votre énergie et votre moral pendant ces mois intenses.
Prévenir une prise de poids excessive ou des carences tout en mangeant avec plaisir.
L’idée n’est pas de vous imposer des menus compliqués, mais de trouver ce qui fonctionne pour vous et votre quotidien, avec des astuces simples que vous pourrez appliquer tous les jours.
Après l’accouchement : retrouver énergie et équilibre
Le post-partum est souvent une période de grande adaptation. Entre l’allaitement, le manque de sommeil et les nouvelles responsabilités, il est facile de se négliger. Le coaching nutrition vous aide à :
Soutenir votre récupération physique et émotionnelle.
Retrouver progressivement votre silhouette avec une perte de poids saine et durable, sans régimes restrictifs.
Gérer les envies et le stress grâce à des solutions concrètes pour intégrer des repas équilibrés même dans un quotidien chargé.
Nourrir votre bébé tout en prenant soin de vous, que ce soit par l’allaitement ou par la diversification alimentaire.
Mon approche
Je vous accompagne avec bienveillance et pragmatisme, en vous proposant des conseils personnalisés et faciles à appliquer. Pas de jugement, pas de frustration : juste des outils pour retrouver votre énergie, votre équilibre et votre plaisir à manger.
Chaque femme est unique, chaque grossesse est différente. C’est pourquoi mon approche est 100% sur-mesure, adaptée à vos goûts, votre rythme et vos objectifs. Le but ? Que vous vous sentiez bien dans votre corps, sereine dans votre rôle de maman, et pleine d’énergie pour profiter de chaque moment.